Daha Sağlıklı Olmak İçin 6 Bitki Çayı

Özellikle kış aylarının soğuğunda rahatlatıcı, sıcak bir bitki çayından daha keyif verici başka bir şey bulmak zor. Sadece ısınmak, boğazınızı yumuşatmak için değil içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle kış hastalıkları olan grip, nezle gibi bulaşıcı hastalıklara karşı korunmak içinde bu çayları tüketebilirsiniz.

Kimi bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendirirken kimi çaylar antioksidan etkisiyle sizi hastalıkların vücudunuzda oluşturabileceği sorunlara karşı koruyabilir.

Bitkisel çayları hazırlamak için iki seçeneğiniz var. Birincisi daha hızlı olan, çeşitli çay markalarının satışını yaptığı, çoğunlukla karışım çay yapraklarını içeren hazır poşet çaylardan kullanmak, ikincisi ise aktarlardan ya da marketlerden alabileceğiniz, hatta vaktiniz varsa kendiniz toplayıp kurutacağınız bitkilerle evde kendi çayınızı kendiniz hazırlamak.

İkinci yöntem biraz daha vakit almakla birlikte hem daha ucuza mal olur hem de çayınızı istediğiniz gibi, dilediğiniz karışımlarla hazırlayabilirsiniz. Artık seçim size kalmış.

Evde Bitki Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bitkisel çay hazırlarken hangi bitki olursa olsun demlenme süresi ortalama 5-15 dakika arasındadır. Bitkiyi kaynamış suda ne kadar çok bekletirseniz aynı normal siyah çayda olduğu gibi o kadar çok demlenir ve tadı acılaşır.

Bir kaç denemeden sonra kendi ağız tadınıza uygun demleme süresini belirleyebilirsiniz. Farklı bir tat vermek için limon, acılığını almak için bal kullanabilirsiniz.




Hangi Çayı Seçmeli?

Bu tamamen size kalmış bir durum. Eğer sindirim sistemi sorunları, yemeklerden sonra şişkinlik çekiyorsanız buna göre çaylar, gripseniz ve kendinizi daha dinç hissetmek istiyorsanız C vitamini ve diğer antioksidanlar yönünden zengin çaylar seçebilirsiniz. Sitemizin diğer sayfalarında hangi bitki çayının ne gibi rahatsızlıklara karşı kullanıldığı konusunda bilgiler yer alıyor. Bu sayfaları inceleyerek sizin için en uygun bitkisel çayı bulabilirsiniz. Ancak “azı karar, çoğu zarar” sözüne sadık kalarak bu çayları tüketirken aşırıya kaçmamalı ve bazı yan etkilerinin olabileceğini unutmayın. Ayrıca başka bir rahatsızlık nedeniyle düzenli ilaç kullanıyorsanız bitki çaylarını günlük yaşantınıza eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Nane Çayı: Gaz ve şişkinliği alan, genellikle sindirime yardımcı olmak için kullanılan nane çayı mide bulantısını geçirmek ve terlemeyi arttırarak ateş düşürmek için kullanılabilir. Reflü ve sık sık mide ekşimesi yaşayan kişilerin bu problemlerini arttırabileceği için tavsiye edilmez.

Zencefil Çayı: Yine sindirime yardımcı olmak, mide bulantısı ve kusmaya karşı kullanabileceğiniz bir diğer çayda zencefil çayıdır. Grip, nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. 3-4 santim büyüklüğünde, kabuğu soyulmuş zencefili çok ince dilimleyerek kaynamış suya atıp 10-15 dakika bekletmek çayınızı hazırlamak için yeterli olacaktır. Bir kaç damla limon ve 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz.

Papatya Çayı: Yoğun bir iş gününden sonra evinizin rahatlığında bir bardak papatya çayı içmek tüm stresinizi alacaktır. Sakinleştirici özelliğinin yanı sıra boğaz ağrısını hafifletir, öksürüğü alır ve ağız içinde oluşan iltihaplanmalara iyi gelir. Hatta ağız içi yaralarına karşı papatya ile ağız gargarası hazırlayabilirsiniz. Orta dereceli uykusuzluk çekenlere yatmadan 2 saat kadar önce bir bardak papatya çayı içmeleri tavsiye edilir.

Melisa Çayı: Yorgun, mutsuz ve hoşnutsuz hissediyorsanız kendinizi daha iyi hissetmek için bir bardak melisa çayı içebilirsiniz. Melisa çayı ayrıca konsantrasyonu arttırır ve uykudan 1 saat önce içildiğinde uykuya geçişi kolaylaştırır. Çayınızı akçaağaç şurubuyla tatlandırabilir veya 2-3 damla limon ekleyebilirsiniz. Soğuk melisa çayı yaz aylarında hem faydalı hem de lezzetli bir serinletici olarak kullanılabilir.

Karahindiba Çayı: Devedikeni çayı gibi karahindiba çayı da karaciğeri temizler ve safra atımını arttırarak sindirime yardımcı olur. Kanı ve vücudu temizlerken ishal gibi rahatsızlıkları hafifletir.

Kuşburnu Çayı: Cilt sağlığını korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan C vitamini için çok iyi bir kaynaktır. Soğuk algınlığının daha çabuk geçmesini sağlar ve diğer bulaşıcı hastalıklara karşı direnci arttırır. İdrar söktürücü olarak idrar yolu hastalıklarının tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir. Doğal bir antioksidan olan kuşburnu çayını günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

, , ,

Daha Sağlıklı Olmak İçin 6 Bitki Çayı İçin 9 Yorum Yapılmış

  1. Hilal 10/09/2012 #

    İyi günler ben Hilal,
    Öncelikle böyle bir site kurup hem sağlığımıza katkıda bulunup hem de bizi o engin bilgilerinizden faydalandırdığınız için tüm çalışanlara ve emeği geçenlere çok teşekkür ederim. Sizden bir ricam olucak boy uzatmak için, gelişim için içilmesi gereken bir bitki çayı varsa lütfen onuda bizimle paylaşın.
    Şimdiden çok teşekkür ederim.

    • Çaykolik 12/09/2012 #

      Merhaba,
      Öncelikle sitemize yapmış olduğunuz güzel yorumlar için teşekkür ederiz. Sorunuza gelince boy uzatmaya etkisi bulunan bir bitki çayı veya bitkisel bir ürün maalesef bulunmuyor. Ergenlik, yani vücudun büyümeyi durdurduğu dönem sonrasında boyun daha fazla uzaması yabancı kaynaklarda yaptığımız araştırmaya, tüm dünyada başvuru kaynağı olarak kullanılan web sitelerine göre mümkün değil. Uzmanlar yoga, pilates gibi vücudu esnetme, iskeleti ve vücut duruşunu düzeltme egzersizlerini öneriyorlar.

    • Serhat 16/09/2015 #

      Boyunuzu uzatmak için balık kılçıklarını mutfak robotunda toz haline getirerek yemeklere atabilirsiniz veya suyla karıştırıp içebilirsiniz.

    • Yunus 06/01/2017 #

      Çay ziyade devamlı duş alın yada havuzda yüzmek boy uzamasına yardımcı olur👍

    • Kadir Bozbey 07/01/2018 #

      Eğer uzama süreci durnadıysa yani yaşınız ortalama 16-17 nin altındaysa boy uzatmak için en güzel yöntem bol protein almak ve basketbol oynamaktır, fakat uzama süreci durduysa artık boy uzatmak için hiçbir yöntem yoktur, ameliyat yolu ile bir yöntem mevcut isede bu yöntem hem çok riskli hemde belirli şartlara göre uygulanır

  2. suaslı 03/01/2014 #

    Bilgileriniz icin çok teşekkür ederim. Sizden ricam 1,60 boy 67 kiloyum beşi bir arada, kiraz sapı ve kayısı bazende limon çayları içiyorum her zaman alırım bulunur dolabımda her gün ictiğim söylenemez arada sırada elime hangisi denk gelirse onu içiyorum gerçekten zayıflama etkisi var mı? Nasıl kullanmalıyım hangi saatler mesela. Zayıflamak için aldım faydası olacak mı bilmiyorum cevap yazarsanız mutlu olurum.

    • Ada 03/07/2016 #

      Merhaba.
      Ben de uzun süre senin denedigin gibi hazır bitki caylariyla zayıflamaya uğraştım. Fakat biraz daha araştırınca fark ettim ki “doğal olan” hiçbir çayın direkt zayıflatma gibi bir etkisi yok maalesef. Yalnızca metabolizmayı hızlandırdığı için yardımcı oluyor hepsi bu.
      Ben her akşam yarım saat düzenli egzersiz yaparak, zencefilli detoks suları içerek ve diyet yaparak 1,5 ayda 6 kilo verdim. Sana da aynı yöntemi öneriyorum. Çünkü maalesef ki yalnızca çayla olmuyor.
      Sağlıklı günler dilerim:)

  3. Sofia 03/09/2015 #

    Arkadaşlar merhaba. Ben bir çok bitki çayını birbirine karıştırdım. Bunun bir zararı olur mu ?

  4. kürsat 06/01/2017 #

    merhaba buen kürsat
    şöyle bi çay yapıyorum kendime anason kok zencefil rezene karanfil vede tarçık bal hepsini
    karıtırıp kış cayı yapıyorum 4 haftadır felaket sekilde öksürüyorum nedeni bunlardan birisi olabıiırmı

Bir Cevap Yazın