Enginar Çayının Faydaları

Akdeniz’e kıyısı bulunan ülkelerde doğal olarak yetişen enginar genellikle yemeklerde kullanılır. Ancak tadının yanı sıra kurutulmuş yaprakları farklı sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca düşük kalori oranıyla pek çok diyet listesinde kendine yer bulan enginar papatya familyasındandır. Enginarın en çok kullanıldığı rahatsızlıklar arasında sindirim sistemi sorunları ilk sırada gelmektedir.

Devedikeni bitkisine benzeyen enginar, don olmayan ve yaz aylarında serin olan sisli bölgelerde yetişir. Olgunlaşan enginar parlak mor renkte çiçek açar. Ancak yemeklik enginar olgunlaşmadan toplanır.

  • Kötü kolesterolü (LDL) düşürür iyi kolesterolü (HDL) yükseltir
  • Trigliseridi azaltır
  • Böbrek hastalıklarının tedavisinde faydalı diüretik özellikleri vardır
  • Safra akşını arttırır
  • Siroz tedavisinde yardımcı olarak kullanılır
  • Karın ağrısını hafifletir
  • Mide ekşimesini azaltır
  • Şişkinliği alır
  • Kabızlığa iyi gelir
  • İshale iyi gelir
  • Kusmayı hafifletir
  • Cilde parlaklık verir
  • Kan dolaşımını arttırır
  • Kan şekerini düşürür
  • Karaciğer fonksiyonlarını arttırır
  • İdrar söktürücüdür

Enginar Çayı Nasıl Hazırlanır?

Büyükçe bir enginarı bütün olarak iyice yıkadıktan sonra sapının tamamını kesin. Bu bölge acılık verebilir. Daha sonra kaynayan iyi suya yine bütün olarak atın ve 1 saat kaynatın. Bu süre sonunda suyun rengi açık kahverengine dönecektir. Ocağı kıstıktan sonra bir yarım saat daha bekletin ve ateşin üzerinden alın. Bu suyu çay olarak içebilir dilerseniz balla tatlandırabilirsiniz. Soğuk veya sıcak tüketebilirsiniz.

Kurutulmuş enginar yapraklarını kullanacaksanız günde yaklaşık 6 gram kurutulmuş enginar yaprağını 3’er eşit parçaya bölerek öğünlerden önce çayını içebilirsiniz.

Enginarın Sağlığa Faydaları

Kötü kolesterolü düşürmedeki etkisiyle damar sağlığının korunmasında etkili bir çözüm olarak kullanılabilir. Ancak kolesterol ilacı kullanıyorsanız enginar çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Mide ekşimesi, kusma, mide bulantısı ve gibi sindirim sorunlarına karşı kullanılabilir. Antioksidan içeriği ile cildinizin daha görünmesini ve kırışıklıkların oluşumunun gecikmesini olmasını sağlar.

Sık alkol kullananlarda daha ciddi sorunlar meydana gelmeden karaciğer fonksiyonlarını arttırır ve koruma sağlar.

İdrar söktürücü özelliği vücuttan fazla suyun atılmasını sağlar. Bu özelliğinin yanı sıra düşük kalorili olduğu için zayıflamak için diyet yapanlara tavsiye edilir.

Enginar çayı içerek vücudunuz için gerekli folik asit, A, B1 ve C vitaminleri ve magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, çinko ve diyet lifi gibi mineralleri alabilirsiniz.

Enginarın Tarihi

Binlerce yıldır ekilen ve gıda olarak tüketilen enginar M.S. 1. yüzyılda vücutta meydana gelen kötü kokuları bastırmak için kullanılırmış. Eski Mısır, Yunan ve Roma dönemlerinde yemeklerde ve hastalıkların tedavisinde kullanıldığı biliniyor. Avrupa kıtasına ise 15. yüzyılda gelen enginar karaciğer hastalıkları, sarılık, dispepsi ve kronik albüminüri de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde geleneksel olarak kullanılmaya başlanmış.

Enginar Çayının Yan Etkileri

Papatya, ekinezya ya da karahindiba alerjisi olanların enginara alerjisi olma olasılığı yüksektir. Safra taşınız varsa böbrek hastalığınız bulunuyorsa enginar çayı içmemelisiniz. Gebelik veya emzirme dönemindeki yan etkileri hakkında yeterli bilgi yoktur. Bu dönemlerde enginar çayı kullanmak için doktorunuza danışabilirsiniz.

Kaynaklar

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

,

Enginar Çayının Faydaları İçin 6 Yorum Yapılmış

  1. ahmet 10/11/2013 #

    Böbrek rahatsızlığına faydalı demişsiniz ama aşağıda kullanmasın yazmışsınız çelişkili değil mi?

    • Çaykolik 13/11/2013 #

      Merhaba, idrar söktürücü özelliği ile böbrek fonksiyonlarını geliştirmeye yarayabilir ancak bazı böbrek rahatsızlıkları için bu durum tercih edilmeyeceğinden kullanılması önerilmez. Herhangi bir böbrek rahatsızlığınız yoksa gönül rahatlığıyla içebilirsiniz ama böbrekleri ilgilendiren bir sağlık sorununuz varsa düzenli olarak enginar çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririm.

      • ahmet 14/11/2013 #

        Teşekkürler, bu arada kandaki CRP oranı yüksek hangi bitkisel çayı tavsiye edersiniz?

  2. mustafa 17/01/2014 #

    Selam ben Mustafa yurt dışında yaşıyorum, enginar çayını nerede bulabilirim, yardımcı olursanız memnun olurum.

    • kartal 30/01/2014 #

      Enginar çayı yerine enginar alıp evde kendiniz çay hazırlayın. Ben enginarın içine limon suyu ilave edip kaynatıp içiyorum. Daha faydalı bence.

  3. yaşar 26/03/2014 #

    Enginar çayı iyi geldiğini söylüyorsunuz kullanmak istiyorum. bunun zararı var mıdır? HptC önleyebilir miyiz bilgilendirmenizi dilerim. Görevlerinizde başarılar dilerim. Nasıl tüketmeliyiz.

Bir Cevap Yazın